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Massage & Gymnastik für Zwischendurch

Auch Ihre Verdauung verdient Aufmerksamkeit! Nehmen Sie sich am Tag etwas Zeit und widmen Sie sich mit kleinen Übungen Ihrem Verdauungstrakt.

Bild: Streicheleinheiten

1. Streicheleinheiten

Streicheln bzw. massieren Sie Ihren Bauch mit leichtem Druck. Führen Sie die Bewegungen im Uhrzeigersinn aus - das entspricht dem Darmverlauf.

2. Aktivieren

Atmen Sie tief ein und aus. Ziehen Sie gleichzeitig Ihren Bauch ein und drücken Sie ihn dann wieder nach vorne. Diese Übung können Sie öfters in Ihren Tagesablauf einbauen und bis zu 5-mal wiederholen.

1. Aufwärmung

Spannen Sie Ihre Pomuskeln an, halten Sie die Anspannung ca. 5 Sekunden, dann wieder entspannen. Das wiederholen Sie ca. 10mal. Dadurch wird der Beckenbodenbereich rund um den Verdauungstrakt aktiviert.

2. Bewegung

Ziehen Sie nun mit angewinkeltem Unterschenkel ein Knie zur Brust, aber nur soweit, wie es für Sie angenehm ist. Am besten beginnen Sie mit dem rechten Bein. Abwechselnd können Sie diese Übung bis zu 10-mal wiederholen.

3. Klopfmassage

Zur Lockerung trommeln Sie nun leicht mit den flachen Handflächen abwechselnd auf Ihren Bauch. So wie es für sie angenehm ist.

 
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  • Lefax® extra Lemon Fresh wirkt schnell gegen Blähungen.
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Lefax® Aquafitness

  • Regelmäßige Bewegung im Wasser kann Verdauungsbeschwerden vorbeugen.

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Bei Säuglingskoliken

  • Lefax® Pump-Liquid hilft schnell und sanft bei Blähungen im Babybauch.
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Pflichtexte anzeigen

Lefax® Kautabletten mit 42 mg Simeticon Anwendungsgebiet: Übermäßige Gasbildung und Gasansammlungen im Magen-Darm-Bereich, Funktionelle Beschwerden im Magen-Darm-Bereich, wie Völlegefühl, vorzeitiges Sättigungsgefühl, Blähungen, Aufstoßen, Meteorismus (Darmkollern, Abgang von Darmgasen), Verstärkte Gasbildung nach Operationen. Zur Vorbereitung diagnostischer Untersuchungen im Bauchbereich zur Reduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen). Hinweis: Enthält Glucose und Sucrose (Zucker).

Lefax® Extra Kautabletten mit 105 mg Simeticon Anwendungsgebiet: Zur symptomatischen Behandlung von: gasbedingten Magen-Darm-Beschwerden (Meteorismus), z. B. Blähungen, Blähungsschmerzen, Spannungsgefühl und verstärkter Gasbildung nach Operationen und funktionellen Beschwerden des oberen Magen-Darm-Traktes (funktionelle Dyspepsie) wie Völlegefühl, Schmerzen/Druckgefühl im Oberbauch, Aufstoßen, Übelkeit, vorzeitiges Sättigungsgefühl, Brechreiz. Zur Vorbereitung diagnostischer Untersuchungen im Bauchbereich zur Reduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen). Enthält Glucose und Sucrose (Zucker).

Lefax® Pump-Liquid Suspension mit 41,2 mg/ml Simeticon Anwendungsgebiet: Übermäßige Gasbildung und Gasansammlung im Magen-Darm-Bereich (Meteorismus) mit gastrointestinalen Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und Spannungsgefühl im Oberbauch. Zur symptomatischen Behandlung bei Säuglingskolik (3-Monats-Kolik). Verstärkte Gasbildung nach Operationen. Zur Vorbereitung diagnostischer Untersuchungen im Bauchbereich zur Reduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen). Als Sofortmaßnahme bei Vergiftung mit Tensiden (Flüssigseifen). Enthält Sorbinsäure und Kaliumsorbat.

Enzym-Lefax® Anwendungsgebiet: Traditionell angewendet als mild wirkendes Arzneimittel zur Unterstützung der Verdauungsfunktion.

Bitte Packungsbeilage beachten!
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bayer Vital GmbH, 51368 Leverkusen, Deutschland

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