Aquafitness hält die Verdauung in Schwung
Aquafitness und die Auswirkung auf die Verdauung
Aquafitness ist ein schonendes Ganzkörpertraining im Wasser. Da Bewegungen durch den Wasserwiderstand mehr Kraft benötigen, erfordern Übungen im Wasser auch einen verstärkten Einsatz der Bauchmuskeln. Sie werden bei jeder Bewegung angespannt und massieren dabei die darunterliegenden Verdauungsorgane. Aquafitness Übungen wirken also wie einen Darmmassage. Außerdem wird durch Aktivitäten im Wasser, der Teil des vegetativen Nervensystems angesprochen, der die natürliche Verdauungstätigkeit aktiviert.
Speziell entwickelte Übungen für ein gutes Bauchgefühl
Die Lefax® Aquafitness ist ein, von der Diplom-Sportwissen- schaftlerin Brita Karnahl entwickeltes, Bewegungsprogramm, dass vor allem die Verdauungsorgane stimuliert. Es kräftigt gezielt die Bauchmuskulatur, sorgt für eine bessere Durchblutung der Bauchregion und fördert die Darmmotorik.
Das Programm besteht aus sechs Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Sie kann in jedem Gewässer, zum Beispiel im See oder im Hallenbad, durchgeführt werden, sofern der Grund ebenerdig ist. Damit die Übungen effektiv sind, sollte das Wasser mindestens bis zum Bauchnabel und höchstens bis zur Brust reichen. Nehmen Sie sich ca. 15 bis 20 Minuten Zeit für die Übungen und trainieren Sie idealerweise ein- bis zweimal die Woche.
Probieren Sie die Lefax® Aquafitness einfach aus
Die von Lefax® erstellte Übungskarte enthält alle Aquafitness Übungen einfach erklärt. Sie können die Übungskarte als PDF-Datei downloaden oder als laminierte, wasserdichte Karte kostenlos bestellen.
Hilfe bei aktuen Beschwerden
Trotz gesunder Lebensweise und vorbeugender Maßnahmen wie Wassergymnastik können beispielsweise durch Stress Blähungen auftreten. Im Aktufall hilft daher Lefax® mit dem Wirkstoff Simeticon. Lefax® wirkt rein physikalisch, d.h. der Wirkstoff wird nicht in die Blutbahn aufgenommen, sondern vom Körper unverändert wieder ausgeschieden. Lefax® ist somit auch für Schwangere geeignet.
