Vorbeugung und Bekämpfung von Verdauungsbeschwerden im Urlaub
Die Koffer sind gepackt und los geht es in den Urlaub. Einmal im Urlaubsland angekommen, heißt es neben der Erholung an Strand oder Pool Land und Leute kennen lernen. Dazu gehören auch die landestypischen Speisen.
Viele der Speisen sind uns fremd, und der Körper muss sich an das ungewohnte, häufig anders zubereitete Essen gewöhnen. Besonders extrem scharfe und fettige Speisen können Verdauungsbeschwerden hervorrufen. Was noch lange nicht heißt, dass Sie auf diese Speisen verzichten müssen! Die meisten Länder haben einiges an exotischen und äußerst schmackhaften Speisen zu bieten!
So können Sie ihren Urlaub entspannt genießen
Verdauungsbeschwerden können auch durch Stress verursacht werden. Entspannung lautet daher das Zauberwort. Packen Sie sich ihren Urlaub nicht zu voll mit Aktivitäten sondern versuchen Sie, eine gesunde Mischung aus ruhigen Stunden am Strand, sportlichen Aktivitäten und Ausflügen zu finden.
Gönnen Sie sich Ruhephasen! Viele Hotels bieten Massagen und andere Wellness-Leistungen an. Häufig sind diese Angebote billiger als in Deutschland. Vor Ort erkundigen und genießen!
Bewegen Sie sich! Nehmen Sie am Sportanimationsprogramm ihres Hotels teil, gehen Sie am Strand spazieren, leihen Sie sich Fahrräder aus, und schwimmen Sie in Meer und Pool.
Essen Sie bewusst und ohne Hast. Vorsicht bei Sachen, die Sie nicht kennen! Erst kleine Portionen probieren und abwarten, wie der Körper darauf reagiert. Beim nächsten Mal kann es dann ruhig eine größere Portion sein!
Versuchen Sie, nicht nur auf extrem fettige und scharfe Speisen zurück zu greifen, sondern gönnen Sie sich auch frisches Obst und mildere, nicht ganz so fettige Speisen.
Sollten Sie trotz all dieser Ratschläge dennoch Verdauungsbeschwerden bekommen, versuchen Sie Folgendes
- Bevorzugen Sie fettarme, mild gewürzte Speisen
- Bevorzugen Sie leicht verdauliche Speisen
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol
Unterstützen Sie ihre Verdauung durch die Einnahme von Enzym Lefax®. Klein und handlich passt es in jedes Handgepäck.
